The Hot Mess Corner | Blog de belleza, moda y tendencias.

El mapa chino del rostro es una guía para tratar el acné. Dependiendo de las zonas en donde aparecen los brotes podemos saber qué hacer para mejorar nuestra piel, atacar el problema de raíz, por decirlo de alguna manera. Los médicos chinos y los reflexólogos creen que algunas zonas del rostro representan partes internas del cuerpo. Aunque no es una ciencia exacta, este mapa puede ayudar a mejorar el acné, aunque claro, siempre hay que acudir al dermatólogo en casos muy graves o si el problema persiste.

Zonas 1 y 2: Si te salen granitos en la zona de la frente, podría deberse a problemas digestivos, para tratarlo, evita la comida "basura", reduce la grasa y la sal, elimina azúcares refinados, e incrementa la cantidad de agua que consumes. Revisa champús y productos para el cabello porque podrían estar irritando tu piel.

Zona 3: Esta zona tiene que ver con el funcionamiento del hígado, las alergias se pueden manifestar aquí. Elimina de tu dieta la comida grasosa, los lácteos y el alcohol. Presta especial atención a la limpieza del rostro, especialmente en verano.

Zonas 4 y 5: La zona de los ojos puede indicar que tus riñones no estén funcionando a tope, aumenta la cantidad de líquidos, eso sí, nada de azúcares, mejor agua natural.

Zona 6: Esta zona está relacionada con el corazón, revisa tu tensión arterial y niveles de vitamina B, modera la ingesta de carnes y comida picante. Masajea la nariz para mejorar la circulación

Zonas 7 y 8: De nuevo los riñones, bebe más agua elimina el café y el alcohol.

Zonas 9 y 10: Tienen que ver con el sistema respiratorio y las alergias. elimina el azúcar, camina y respira aire puro, evita las comidas ácidas (carnes, alcohol, café y lácteos) y consume comidas alcalinas como los vegetales. Limpia escrupulosamente tu móvil porque la suciedad y las bacterias que se acumulan en estos dispositivos, podrían estar causándote acné al ponerlo en contacto con tu piel.

Zonas 11 y 12: Los granos en esta zona indican problemas hormonales y de estrés, procura dormir bien. Tal vez sea buena idea ir al ginecólogo para que revise tus niveles hormonales, practica yoga o algún tipo de meditación, haz deporte y come vegetales y hortalizas.

Zona 13: Esta área tiene que ver con el aparato digestivo. aumenta la ingesta de fibra, consume té de menta y masajea tu cuerpo, especialmente la zona abdominal.

Zona 14: Esta zona indica una posible enfermedad, tu cuerpo podría estar luchando para combatirla, tómate un descanso y bebe mucha agua,

En mi caso, me salen granitos en la zona de la mandíbula y barbilla, y ya me habían comentado que son hormonales así que coincide con este mapa. ¿Qué te parece este mapa para tratar el acné? ¿Coincide con los granos que te salen?

Fotografías vía Google.

Estas Navidades mantente en forma con el Pilates

Uno de los ejercicios que más me gusta practicar es el Pilates, un sistema de entrenamiento físico y mental, que se hizo muy popular hace unos años porque muchas celebrities comenzaron a practicarlo. Fue creado por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. A mi me encanta porque me parece muy metódico, ameno y relajante. Hoy, entrevistamos a Marcelo Miguel Bruni, profesor de pilates de Way Pilates, sobre este deporte que podrá ayudarte a mantenerte en forma estas Navidades.

¿Qué resultados podemos obtener mediante el pilates?
El método pilates trabaja de manera muy específica toda la musculatura de la columna (core) con el objetivo de mantenerla fuerte y móvil (flexible) es por esto que está muy indicado para prevenir lesiones, e incluso para mejorar el bienestar de las personas que ya las tienen. Con pilates tonificamos toda la musculatura del cuerpo, no sólo de la columna, consiguiendo una mejora general del tono muscular y flexibilidad. Por otro lado, nos ayuda a concentrarnos y aumentar el control de nuestro cuerpo, mejorando nuestra conciencia corporal e incluso disminuyendo el estrés emocional.

¿Es más efectivo si utilizamos máquinas que si se practica en suelo y porqué?
Lo más conveniente es combinar la dos modalidades en función de la necesidad del cliente. Las máquinas aportan más variedad al trabajo de suelo. Tienen la capacidad de desafiarnos o asistirnos durante el ejercicio, según sea la necesidad, esto hace que el trabajo sea más específico y variado. Pero lo más importante es que pilates sea realizado en un estudio con profesores cualificados, con máquinas de calidad y en grupos reducidos o sesiones individuales, para poder asegurar la efectividad de los ejercicios y la seguridad del cliente.

¿Para quien es recomendable este tipo de ejercicio?
Es recomendable para todo el mundo, incluso hay pilates para niños. Debemos trabajar nuestro sistema muscular, como mínimo necesitamos de los músculos para movernos y disfrutar de la vida.

¿Para quien estaría contraindicado?
Casi todo el mundo puede practicarlo, pues hay diferentes niveles que se adecúan a las necesidades de cada cliente. El objetivo de pilates es aportar calidad de vida a través del movimiento.

Hace años las chicas de The Hot Mess Corner practicábamos pilates juntas y he de deciros que es el ejercicio físico con el que mejor he conectado porque me relaja mucho, me hace concentrarme únicamente en mi cuerpo y en la efectividad de los movimientos, y además notaba resultados rápidamente. Lo cierto es que volvía a casa como nueva, así que cuando me propusieron probar una clase de pilates con máquinas no me lo pensé dos veces y acudí a Way Pilates.

Situado en la Calle Velázquez 69 de Madrid, cuenta con profesionales certificados por la PMA (Pilates Method Alliance) que imparten sus clases en este centro de 420 metros cuadrados. Lo mejor es que las clases cuentan con poquísimos alumnos (en la mia éramos 3) por lo que la profesora puede ir fijándose en la postura de cada alumno para corregir los fallos. En Way Pilates cuentan además con clases individuales o enfocadas a embarazadas, postparto y personas que están pasando o han pasado por un cáncer de mama.

Lo mejor del pilates es que lo pueden practicar todas las personas, aunque te vendrá genial en estos casos:

Ideal para los que siguen una dieta de adelgazamiento, o se están recuperando de una lesión.
Especialmente recomendado para los mayores: les ayuda a recuperar la elasticidad perdida, luchar contra la osteoporosis y fortalecer los músculos.
Alivia todo tipo de problemas físicos, como dolores de espalda, de rodillas o de cadera, entre otros muchos.
Mejora el tono muscular y corrige la postura.
Embarazo y postparto: ayuda a la futura mamá a mantener una buena postura en cada etapa de la gestación. La recuperación tras el parto es, además, más rápida.

¿Has practicado alguna vez pilates? ¿Qué te parece?

Fotografías cortesía Way Pilates.

Rostro firme y luminoso en Navidad con el tratamiento "Revitalifting"

En esta época nuestros compromisos se duplican: fiestas, cenas, reuniones familiares...está claro que nos encanta lucir bien y queremos empezar el año con nuestra mejor cara. La Navidad también es una época de prisas, así que el estrés y el clima pueden hacer estragos en la piel. La falta de luminosidad es uno de los problemas que suele sufrir nuestra piel en esta temporada. En Centro Estético Goya proponen un protocolo para preparar tu piel estas fiestas. Se trata de "Revitalifting", un tratamiento que combina una limpieza profunda con un novedoso programa que ayuda a reafirmar y redensificar la piel. Lo he probado y te lo cuento todo en este post.

¿Para quién está indicado? Es apto para todo tipo de pieles. el tratamiento se personaliza según las necesidades de cada persona. Ideal para bodas o previo a un evento, se puede hacer en cualquier época del año.

¿Qué podemos esperar de este tratamiento? Renueva e ilumina la piel, alisa el relieve cutáneo, minimiza poros, manchas e imperfecciones, unifica el tono y aporta una apariencia más joven. Centro Estético Goya está ubicado en la calle Alcántara 15 en Madrid, el personal es muy amable y profesional, además el
sitio es muy bonito.

El protocolo empieza con una limpieza profunda con la línea de productos Purexpert de Germain de Capuccini, como ya sabéis, es el paso más importante de nuestro ritual de belleza. Podemos esmerarnos mucho en casa a la hora de limpiar nuestra piel, pero a veces hay que acudir a un centro profesional para limpiar la piel a fondo, sobretodo cuando empezamos a notar problemas o cuando nuestro cutis está más apagado.

Con una limpieza profunda se consigue recuperar el tono de la piel, retirar impurezas y devolverle al rostro el brillo y la luminosidad perdidas. Después de la limpieza se aplica un exfoliante con microcristales, la piel queda lisa, luminosa y preparada para recibir el tratamiento.

Después de la exfoliación me realizaron radiofrecuencia. Es la primera vez que me hacen esta técnica en el rostro, la sensación es de calor pero todo el proceso es sumamente agradable y relajante. La radiofrecuencia ayuda a que la piel produzca colágeno y que la piel quede tersa, por lo que ayuda en los casos de flacidez. Después de la radiofrecuencia se realiza un masaje, se aplica una mascarilla y después una crema clarificante de la línea de productos Strategist Refine de Germaine de Capuccini.

Todo el protocolo es un verdadero placer. El resultado es una piel radiante y jugosa. Estoy encantada porque noto mi piel luminosa y firme, recomiendo ampliamente este tratamiento. Gracias a todo el equipo de Centro Estético Goya por haberme atendido tan bien. El tratamiento no es barato, tiene un coste de 120 euros y dura aproximadamente 1h y 15 m. pero creo que vale mucho la pena por los resultados obtenidos.

En la página Web de Germain Goya Madrid, podéis adquirir tarjetas regalo. Me parece que es una idea genial para regalar a esa persona especial en estas fechas. ¿Alguna vez te has hecho tratamientos con productos Germain de Capuccini¿Cuál ha sido tu experiencia?

Fotografías cortesía Germain Goya Madrid.

En busca de la máscara de pestañas perfecta

"No existe la máscara de pestañas perfecta", y así de rotundo lo afirmo. Eso sí, la frase tiene su matiz, y me refiero a que cada mujer tiene sus necesidades a la hora de maquillar y realzar la mirada, por lo que es tremendamente complicado que exista la "máscara idílica". Cuantas veces nos ha ocurrido que alguien nos dice "he encontrado la máscara de pestañas ideal" y la pruebas y dices "pues a mi no me gusta". Y es que hay quienes buscan mayor longitud, o mucha más densidad. Hay quienes incluso necesitan una fórmula que curve las pestañas para que no se vean planas y desvaídas. Siempre están las que quieren la suma de estas 3 máximas. Como se suele decir "para gustos los colores", y por eso os traemos una selección de máscaras de pestañas, para conseguir diferentes acabados. Te retamos a encontrar tu máscara de pestañas perfecta.

False Lash Mariposa Intenza de L´Oréal París - Densifica y abre la mirada

Tras False Lash Mariposa, llega ahora su versión Intenza, una máscara que promete un acabado que emula las pestañas postizas. Para conseguirlo, un cepillo de doble ala que atrapa cada una de las pestañas y las amplifica desde la raíz para conseguir una densidad máxima y un volumen extravagante. Te gustará si tienes las pestañas largas y lo que buscas son unas pestañas con más cuerpo. Sus fibras cocoon te ayudarán también a levantar las pestañas y darle un toque más felino a la mirada, sobre todo si insistes en los extremos. Precio: 13,95 euros.

Glamolash Máscara XXL de Rodial - Densifica y eleva

La firma Rodial acaba de lanzar en España su línea de maquillaje. Uno de sus lanzamientos es Glamolash, una máscara que aporta un extra de volumen, define y proporciona grosor a las pestañas. Al igual que la de L´Oréal, busca aportar mayor densidad a las pestañas, gracias a un goupillon ancho y una fórmula densa y cremosa que se adhiere a las pestañas aportando mayor grosor. Este pincel más clásico resulta más fácil de utilizar que el anterior, por lo que es perfecto para las menos avezadas.Como curiosidad en su fórmula encontramos cera de abejas para acondicionar y cera de carnauba (la de las tablas de surf) para conseguir mayor fijación y colágeno para dar mayor cuerpo y brillo. Precio: 30 euros.

Push Up Volume Glamour de Bourjois - Densifica y curva

La nueva máscara de la firma francesa cuenta con un cepillo ultra voluminizador Uplift, con 15 zonas de depósito que aseguran una carga máxima sobre todas las pestañas en una sola pasada. Además, su fórmula Push Up asegura una curva instantánea durante 16 horas. Su textura es ligera y sedosa, por lo que resulta muy fácil de trabajar. Además el goupillon es muy sencillo, ni muy ancho ni muy estrecho, por lo que te ayudará a conseguir unas pestañas densas y curvadas en unas pocas pasadas. Precio: 14 euros.

Perversion de Urban Decay - Volumen increíble

"Bigger, blacker, badder" son las 3 máximas de esta máscara que ya se ha convertido en una de mis favoritas. Esta temporada está claro que lo que se lleva no es la longitud, sino la densidad.Ahora puedes conseguirla con esta máscara con un goupillon que contiene unas cerdas bien juntas para conseguir cubrir las pestañas de principio a fin. Su textura cremosa y ultra negra se adhiere a la perfección para crear un volumen increíble. Eso sí, hay que tener un poco de pericia para no recargar las pestañas demasiado y caer en el error de los pegotes.Precio: 22 euros.

Volume Million Lashes Top Coat Glitter de L´Oréal - el toque final

Más que una máscara, Volume Million Lashes es un top coat con un goupillon con unas cerdas prácticamente imperceptibles, cuya misión es la de dar el toque final a la máscara. Consíguelo con este gel transparente cargado de brillantina multicolor. Si no te atreves a aplicarlo sobra todas las pestañas, dale el toque final en las puntas. Ideal para despedir el año. Precio: 9,95 euros.

¿Cómo es tu máscara de pestañas perfecta? ¿Cual es tu favorita?

Fotografías de The Hot Mess Corner.

~~Heidi Klum~~Britney Spears vuelve a ser noticia, después de tener una etapa bastante tranquila ahora la cantante vuelve a causar polémica. En esta ocasión gracias a la portada de la edición americana de Women's Health y no por buenas razones. Nos cuesta reconocerla en esta imagen por el exceso de Photoshop. Esto es un "Renée Zellweger" en toda la regla.

No hay duda de que Britney está viviendo un gran momento, ha recuperado el control de su vida, tiene su show en Las Vegas... se ha puesto en forma y está guapísima pero no parece no ser suficiente. Hace unos meses vi unas imágenes de Britney y me quedé en shock porque no parecía ella, me da la sensación que podría haberse sometido a inyecciones e implantes para rejuvenecer su apariencia.

Britney ha cumplido 33 años este mes, es triste ver que mujeres cada vez más jóvenes sucumban a la presión por mantenerse siempre jóvenes y a encajar en sólo un estándar de belleza.

Dicen que en realidad el resultado del cambio de apariencia de Britney se debe a la técnica de maquillaje "contouring", muy utilizado por Kim Kardashian. De cualquier forma, resulta bastante sospechoso ¿no?

¿Qué te parecen estas imágenes? ¿Crees que Britney haya sucumbido a la cirugía? Hot or Not?

Fotografías vía Women's Health.

La Navidad es la época perfecta para encontrar kits y cofres de belleza súper apetecibles para regalar o regalarse. Llega el momento de disfrutar de las ediciones limitadas, de cosméticos especiales y caprichosos, donde destacan los aromas especiados o los packaging más coloridos. Hoy te damos algunas ideas de la mano de L´Occitane, Korres, Moroccanoil, Rituals y The Body Shop, que han lanzado para la ocasión tanto nuevas líneas con aromas muy navideños, como cofres especiales donde podrás encontrar los productos must have de la marca.

Línea Arlesienne de L´Occitane

La preciosa ciudad de Arlès, al sur de Francia, inspira esta línea que destaca por la utilización del azafrán, la rosa y la violeta. Además, el colorido packaging recrea los tradicionales vestidos de las mujeres de Arlès. Dentro de la línea podemos encontrar un Eau de Toilette con notas de azafrán, pimienta rosa, mandarina, rosa, violeta y madera blanca. Como curiosidad un Aceite de Cuerpo y Cabello con este delicioso aroma, que ayuda a nutrir y perfumar. Además de una crema de ducha, una leche de belleza y un jabón perfumado, también encontraremos una crema de manos. En Edición Limitada además una bruma capilar, un gloss, un perfume sólido y una vela.

Nuevas líneas corporales de The Body Shop

Esta Navidad The Body Shop nos sorprende con 3 líneas nuevas: Manzana Glaseada, Arándano Escarchado y Vainilla Brulee. A mi la que más me ha gustado es la primera, porque además está compuesta por productos súper curiosos. Sin duda mi favorito es el baño de burbujas, una gelatina que al contacto con el agua se convierte en una suave espuma. Además de poder conseguir todos los productos por separado, también podrás encontrar preciosos kits como el de la foto, llamado Caja de tesoros de Manzana Glaseada (19 euros), o este Libro de los Deseos (15 euros) con 4 productos de la línea Arándano Escarchado.

Diwali de Rituals

Diwali, el festival de las luces hindú, inspira la nueva línea de Rituals para regalar estas Navidades. Dentro de la gama podremos encontrar una espuma de ducha, una crema corporal, una vela perfumada, un kit de 4 tés, varitas aromáticas y un kit con 3 lacas de uñas (granate, negro, dorado). Diwali es una línea muy aromática con notas de pachuli a cardamomo. Personalmente me quedo con la crema corporal porque tiene un aroma delicioso e hidrata la piel fantásticamente. Precio: 15 euros (crema cuerpo).

Cutie Cravings de Benefit

Benefit nos soprende esta Navidad con varios sets dentro de divertidas cajitas de laca con forma de casitas. Si todavía no has probado nada de la marca es una buena oportunidad para probar un poco de todo. En la foto Cutie Cravings, que contiene la mítica prebase Porefessional, la máscara They´re Real, el bronceador Hoola, el gloss Ultra Push Lip Gloss y 4 sombras de ojos para conseguir un look ahumado. Precio: 39,50 euros.

Set Volumen para Navidad de Moroccanoil

Moroccanoil presenta la nueva colección de Navidad Moroccanoil 2014 de Edición Limitada, disponibles en 3 sets según sus beneficios específicos: Volumen, Reparación e Hidratación. Cada caja de regalo incluye los productos más vendidos de la marca. El de volumen contiene el tratamiento light, el champú y el acondicionador extra volumen, y además la mascarilla hidratante ultra ligera.Precio: 89,50 euros.

Winter Essentials de Korres

Korres lanza de cara a Navidad 10 kits para rostro y cuerpo. En la foto dos de las novedades para cuerpo que incluyen crema de manos, crema de cuerpo y manteca labial, perfectos para hidratar la piel este invierno. Podrás encontrar la leche corporal en los siguientes aromas: albahaca y limón, jazmín, vainilla y canela o bergamota y pera. Precio: 25 euros.

¿Qué te parecen estos regalos de Navidad? ¿Cual te pedirías?

Fotografías cortesía de L´Occitane, The Body Shop, Rituals, Benefit, Moroccanoil y Korres.

No es un secreto que me encantan los productos de Nuxe, tienen una excelente relación calidad-precio, las texturas y olores de sus productos son muy apetecibles, así que cuando me enteré que habían lanzado un nuevo champú de la línea Rêve de miel no pude resistirme, tenía que probarlo cuanto antes.

Mi cabello es fino y graso, así que es una verdadera odisea encontrar un buen champú que no me haga el pelo pesado, que me aporte volumen y ligereza, y por supuesto, no me gustan los productos que contienen parabenos y siliconas, ¡son malísimos para el cabello!

Rêve de Miel, como todo producto de Nuxe, no contiene ni parabenos, ni siliconas, Su base lavante es de origen vegetal, contiene miel, tilo y aceites vegetales que nutren que dejan el cabello luminoso. Yo lo he probado y puedo decir que deja el cabello muy suave y ligero, su olor es delicioso, como todos los productos de Nuxe. Sin duda ha sido un gran descubrimiento.

La crema de manos y uñas Rêve de miel es un excelente aliado para esta época, su fórmula repara y alivia las manos secas. Como nota curiosa, este producto ha sido probado en condiciones de frío extremas en Canadá, en el 91% de los casos las manos recobran su suavidad y disminuye la tirantez en un 96% de los casos.

¿Qué te parece el nuevo champú de Nuxe? ¿Te animarías a probarlo? ¿Cuál es tu producto favorito de Nuxe?

Fotografías cortesía The Hot Mess Corner.

Este verano os invitábamos a soñar con la nueva campaña de Solán de Cabras, en la que se hacía un recorrido por la historia de la marca a través de diferentes personalidades como Francis Paniego. El reto consistía en compartir tu sueño a través de la Fanpage de Solán de Cabras, para ganar un fin de semana en su balneario de Beteta. Entre esos sueños no faltaron viajes a tierras lejanas, a playas paradisiacas o inlcuso para descubrir culturas remotas.

Hubo uno que sin duda llamó la atención por su sencillez, y porque por diferentes razones, la protagonista, no había podido cumplirlo desde hace años. Como para Solán de Cabras no hay nada imposible y las personas que persiguen sus sueños son imprescindibles para hacer que el mundo cambie, quisieron hacer un sueño realidad.

Hoy por fin os puedo mostrar este precioso vídeo en el que Yolanda, pudo reencontrarse con su madre para celebrar la Navidad después de estar 7 años separadas. Una sencilla y emotiva historia que nos ha llegado al corazón y queremos compartir contigo para desearte una Feliz Navidad. Porque sabemos que ahora más que nunca es #tiempodesueños.

¿Qué te parece el vídeo? Y tú, ¿qué sueño tienes por cumplir esta Navidad?

Fotografías de The Hot Mess Corner.

¿Te gusta la cosmética natural? ¿Te miras al espejo y notas pequeños problemas en tu piel? Es muy fácil hacer tus propias mascarillas naturales con ingredientes que ya tienes en tu casa que sean acordes a tu piel. Te damos algunas recetas para que hagas mascarillas de huevo, chocolate, miel y avena para que tu piel se vea firme, luminosa y libre de impurezas.

Mascarilla de avena

Es ideal para pieles sensibles porque calma la irritación, también sirve para pieles con acné. Es humectante y aporta vitalidad a la piel. Mezcla dos cucharadas soperas de avena con un poco de leche, puedes añadir miel o un aceite que le vaya bien a tu piel. Aplica en rostro y cuello evitando labios y el contorno de ojos. Deja reposar hasta que se seque y elimina con agua.

Mascarilla de miel

La miel tiene muchas propiedades, es antibacterial y antiséptica, es antioxidante, antiedad y ayuda a acelerar el proceso de cicatrización, así que es genial para la piel con acné. Mezcla dos cucharadas de miel y una cucharada de zumo de limón y aplica en el rostro evitando contorno de ojos y labios. Esta receta es apropiada para combatir las cicatrices del acné y para obtener un tono radiante.

Mascarilla de clara de huevo

El huevo tiene muchas proteínas, tiene un alto contenido en colágeno . Esta mascarilla es ideal para pieles con rosácea, poros dilatados y acné. También sirve para reafirmar la piel. Mezcla una clara de huevo con un poco de yogurt griego, aplica en rostro evitando labios y contorno de ojos y deja actuar por unos 10-15 minutos.

Mascarilla de chocolate

El chocolate tiene muchas propiedades antioxidantes. Esta mascarilla sirve para hidratar y regenerar la piel. Mezcla 3 cucharadas de chocolate negro en polvo con un poco de agua, calienta hasta que la mezcla se haga se haga líquida, añade una cucharada de aceite de almendras y una cucharada de miel. Aplica en rostro evitando el contorno de ojos y labios mientras la mezcla esté tibia. ¡Ten cuidado de no quemarte!

¿Qué te parecen estas recetas? ¿Cuál es tu receta natural por excelencia?

Fotografíasvía Pinterest.

Hace unos días os dábamos algunas ideas para regalar en Navidad. Ahora, llega el último sprint y es que dentro de poco estaremos celebrando el día de Reyes. Algunos de los regalos más socorridos y apetecibles en estas fechas son los perfumes, el maquillaje en clave caprichosa o los gadgets de belleza, por citar algunos. Aquí va una pequeña selección de la mano de Chanel, Givenchy, Clarisonic, Caudalie, Bourjois o Mary Kay... ¡No te la pierdas!

1. Colección de Navidad de Chanel

Este año la colección de Navidad de Chanel se tiñe de rojo y dorado, dos de los colores más emblemáticos de estas fechas. Plumes Précieuses se inspira en la ligereza de las plumas y su protagonista son sin duda estos polvos iluminadores Camélia de Plumes (56 euros) en un precioso tono platino con toques dorados y plateados, de edición limitada. En el look no puede faltar un labial rojo La Flamboyante (32,50 euros), una laca de uñas roja-rosa de nombre Phénix (25 euros), y un lápiz de ojos de color oro (25 euros).

2. Paletas Prisme Quator de Givenchy

Givenchy renueva sus míticas paletas de maquillaje y redescubre el color con 8 armonías sorprendentes con cuatro tonos de diferentes acabados. Givenchy logra así el equilibrio ideal entre una fórmula muy pigmentada y una textura ligerísima, increíblemente sedosa al tacto. Su secreto es una resina filmógena y unos polímeros de nueva generación, que aseguran una fijación duradera. En la foto los cuartetos Nº 1 Caresse y Nº 2 Écume. Si no habéis probado las sombras de Givenchy no os las podéis perder porque son de mis favoritas.

3. Clarisonic Aria Opulence

Esta Navidad el oro es sin duda uno de los protagonistas y Clarisonic no ha querido desaprovechar la oportunidad para lanzar su nuevo Clarisonic Aria Opulence Collection. Una verdadera joya de tocador con la que conseguirás limpiar tu rostro en profundidad gracias a su tecnología sónica. Si todavía no sabes cómo funciona este gadget mundialmente conocido no te pierdas la review de Clarisonic Plus que escribimos hace un año. Precio: 199 euros.

4. Thé des Vignes de Caudalie

Esta Navidad, Caudalie vuelve con sus cofres navideños. Éste tan apetecibles se llama Thé des Vignes e incluye un agua refrescante de 50 ml y un gel de ducha de 75 ml. Su aroma fresco y delicioso se inspira en la calidez de una noche de verano en los viñedos. Para conseguirlo se asocian notas de almizcle blanco, nerolí y jengibre. A mi me encanta. Precio: 25,20 euros.

5. Sombras de ojos Smoky Stories Bourjois

Bourjois ha lanzado este invierno 6 cuartetos de sombras llamadas Smoky Stories para crear un difuminado sencillo en solo 4 pasos. El de la izquierda unifica y sublima, el de la derecha intensifica, el de abajo se utiliza para contornear la línea de pestañas y el del centro para aplicar un toque de luz sobre la ceja o bien en el lagrimal. Mi favorito es el cuarteto de sombras en tonos malva.

6. Kit de manicura Mary Kay

Si tienes las manos secas y agrietadas agradecerás este kit compuesto por 2 cremas hidratantes de vainilla con toques de menta o berry, de edición limitada (14 euros), la crema de manos Satin Hands que proporciona 24 horas de hidratación (12,50 euros) y el gel exfoliante de melón Satin Hands, que ya he podido probar y me encanta porque deja las manos súper suaves.

7. Cohérence L. IR de Lierac

Esta verdadera joya de farmacia se inspira en el láser IR (infrarrojo) para crear una innovadora fórmula con micro-cristales de turmalina que aportan una luminosidad espectacular al rostro, además de reactivar la síntesis de las fibras de colágeno. De textura sedosa y confortable, deja un efecto lifting sobre la piel, reafirmando, remodelando el óvalo facial y atenuando las arrugas día tras día.

8. Cofre Eau de Rochas

Si hay una fragancia mítica que regalo todas las Navidades, esa es Eau de Rochas, que después de 45 años sigue siendo un auténtico bestseller de la marca, gracias a sus notas frescas, ligeras y vibrantes. Para celebrar estas fechas tan especiales, Eau de Rochas ha creado un estuche exclusivo, decorado con unas preciosas flores que evocan el origen floral de la fragancia, y adornadas con un lazo azul cobalto, muy presente a lo largo de la historia de la marca y uno de los colores favoritos de Marcel Rochas. Esta pequeña joya cuesta 72 euros y también está disponible en sus versiones Eau Sensuelle y Eau Fraîche.

9. La Tentation de Nina Ricci

La última versión del mítico perfume de Nina Ricci, La Tentation, es sin duda uno de mis favoritos. Hablamos de un perfume romántico, dulce y seductor como un macaron de Ladurée. Y es que esa precisamente es la fuente de inspiración de esta fragancia, que se esconde en un precioso frasco rosa y dorado. La bergamoga de Italia y la piel de pomelo dejan paso a las notas golosas de la frambuela, la almendra y el absoluto de rosa de Bulgaria, aderezados con toque de vainilla bourbon y sándalo. Precio: 58,50 euros (50 ml).

10. Pack Diamante Fuerza Extrema de TRESemmé

Como cada Navidad, TRESemmé lanza sus packs de cuidado del cabello que incluyen un champú y acondicionador de la gama Diamante Fuerza Extrema o bien de la gama Liso Keratina. Dentro del kit encontrarás además un esmalte y un brillo de regalo, disponible en 4 tonos. Nosotras nos quedamos con el pack Fuerza Extrema que te ayudará a combatir los estragos del invierno y llegar a la Primavera con un cabello más fuerte.

¿Cual de estos caprichitos te pedirías para Reyes?

Fotografías de The Hot Mess Corner.

Dior nos propone para estas fiestas un maquillaje en colores vibrantes con reflejos en oro. No he podido resistirme a esta "experiencia cromática" así que he realizado un look con los polvos iluminadores Diorific Pink Shock, las sombras 5 Couleurs de Edición Limitada en el tono Golden Reflections y la barra de labios Diorific en el tono Passion Shock. Es un maquillaje un poco más festivo, ideal para lucir esta Nochevieja, pero que puede llevarse perfectamente durante el día bajando la intensidad de los tonos utilizados.

Me encantan las nuevas barras de labios bicolor que acaba de lanzar Dior. La que yo he utilizado es de color rojo y la otra mitad, de color rosa, por lo que te vendrá genial si quieres conseguir dos looks bien distintos. Por un lado conseguirás un acabado mate aterciopelado y por el otro un tono iridisado con nácares dorados.

La colección Dior Golden Shock es una de las propuestas más bonitas de esta Navidad. Dentro de unos días te la enseñaremos al completo para que puedas verla con más detalle.

La paleta de sombras cuenta con 5 tonos con los que podrás conseguir numerosos looks. Además, vienen en diferentes acabados para conseguir un maquillaje más satinado o por el contrario, más brillante.

Los polvos iluminadores aportan al rostro uno bonito matiz nacarado. Yo los he aplicado en las mejillas aunque pueden aplicarse en el hueso de la ceja, en la parte superior de la nariz o por ejemplo en el arco de cupido.

Espero que os haya gustado nuestra propuesta. Las chicas de The Hot Mess Corner aprovechamos la ocasión para desearos una Feliz Nochevieja.

Fotografías Robert Smith / Bodegón de The Hot Mess Corner.

Colección de maquillaje de Navidad de Guerlain

Nada mejor para empezar el año que la nueva colección de Navidad de Guerlain.Un soir a L´Opéra se inspira en una medianoche en la escalinata de la Ópera. Los lazos que adornan el cabello de las bailarinas de ballet evocan una colección donde no pueden faltar los lazos, en forma de frascos o adornando algunas paletas de maquillaje. Los tonos oro, los rojos o los tierras, con algunas pinceladas de rosa, componen esta línea caprichosa, elegante y suntuosa.

Mi producto favorito de la colección es sin duda la Paleta Petrouchka, una verdadera joya para maquillar ojos y rostro. En una preciosa cajita adornada con un lazo dorado que puedes utilizar a modo de pulsera o en el cabello, tal y como sugiere la firma, encontramos una paleta con 5 sombras en tonos oro, bronce y marrones, cargadas de iridiscencias.

En la parte inferior 4 tonos para dar color a las mejillas en acabados mates o nacarados. Esta paleta no solo es preciosa sino que pigmenta fantásticamente y tiene un aroma delicioso a violetas, tan característico de Guerlain.

Otra de las estrellas de la colección es Coque d´Or, unos polvos perfumados en tono dorado, para utilizar sobre la piel y el cabello. Por primera vez desde su creación, Guerlain reinterpreta el original frasco de Coque d´Or con un cristal lacado en oro. Una simple presión de la pera libera estos polvos con notas chipre.

Dentro de la colección también encontrarás 2 declinaciones de sus sombras de ojos fusión, Cygne Noir y Cygne Blanc (en la foto) que combina un blanco metálico con un rosa bailarina. Es ideal para conseguir un look fresco y natural en nuestro maquillaje de día. La segunda paleta incluye un tono negro centelleante con otro ciruela.

Para las uñas Guerlain lanza dos preciosas lacas en tonos dorado. Una es Coque d´Or, un dorado metalizado que podrás utilizar solo o bien con el top coat L´Oiseau de Feu, que imita unas elegantes hojas de oro inspiradas en la alta joyería. También puedes utilizarlo solo, sobre lacas oscuras o para crear una manicura francesa muy especial.

Para los labios Rouge Parade, un elegante rojo en un estuche lacado en rojo con detalles dorados. Es el tono que luce Natalia Vodianova en el visual de la campaña y tiene un acabado glossy muy bonito. Un perfume delicado y ligero, un aroma a vainilla "floriental" es la huella incomparable de este rouge.

Si prefieres el acabado de un gloss, Guerlain lanza Rouge Parade, un rojo profundo que hidrata muchísimo los labios y deja un acabado muy jugoso. Personalmente los gloss de Guerlain me parecen los mejores del mercado. También han lanzado un top coat con partículas de perlas de oro que puede usarse solo o sobre cualquier gloss o barra de labios.

¿Qué te parece esta colección de Navidad? ¿Con qué producto te quedarías?

Fotografías de The Hot Mess Corner.

No hay duda de que el color rojo es sinónimo de seducción, atracción y confianza. Un estudio de la Universidad de Manchester determinó que el rojo en los labios es el que más llama la atención de los hombres. Estamos de acuerdo en que este color es sexy y glamouroso, pero, ¿sabes cómo conseguir unos labios rojos de película? A continuación te damos algunos consejos.

Antes de aplicar el labial ponte una capa de bálsamo labial, eso sí, quita el exceso de bálsamo con un pañuelo de papel para que el labial se fije mucho mejor. Recuerda, unos labios secos y agrietados no se verán bonitos y el color no durará demasiado.

Es recomendable utilizar un delineador para labios, puedes aplicar un tono rojo o mejor aún, un color invisible.

Aplica el color en el centro del labio y difumínalo con una brocha, puedes aplicarlo con la barra pero tienes que ser mucho más precisa. Puedes usar un gloss para obtener un efecto brillante.

Retira el exceso de labial presionando los labios sobre un pañuelo de papel.

Puedes ponerte un poco de corrector alrededor de los labios para corregir pequeñas imperfecciones. Hay quienes aplican polvos sueltos sobre los labios para fijar el labial.

Esta temporada hay una variedad impresionante de tonos rojos, sólo es cuestión de que encuentres el tono más apropiado para tu piel.

A las pieles claras les quedan muy bien los tonos con base azulada, como por ejemplo el color cereza, el arándano y las tonalidades vino.

Una piel media exige tonos cálidos como por ejemplo un rojo naranja pero también los tonos rosados. A las pieles oscuras les quedan bien los tonos mandarina, marrones y frambuesa.

En esta imagen puedes ver que llevo el tono Rouge Edition 12 heures de Bourjois.

Aquí puedes ver algunas propuestas en color rojo, ¿Cuál te gusta más?

L'Orèal Rouge Bolchoi, Lip gloss de Lola, Bourjois Rouge Edition 12 heures, gloss Rouge Pur Cotoure de YSL en el tono Rouge Laque y delineador Contour Edition en tono cherry de Bourjois.

Una vez que hayas encontrado el tono apropiado para tu piel, acompaña tus labios con un maquillaje acorde, no querrás llamar demasiado la atención sobre otras partes del rostro.

En esta foto llevo el tono Rouge Bolchoi de L'Oréal París.

Disfruta del subidón de energía que te da el color rojo y ¡sonríe!

Fotografías:Robert Smith Fotografía de bodegón: The Hot Mess Corner

Golden Shock, el maquillaje de Navidad de Dior

Está claro que esta Navidad el rojo y el dorado vuelven a ser protagonistas, como ya hemos visto en otras colecciones de maquillaje, como la de Guerlain. Hace unos días Maru recreaba un look muy festivo utilizando los productos de esta colección, que podéis ver en este post para inspiraros. Golden Shock es la nueva propuesta de la Maison francesa, que vuelve a apostar por un packaging muy elegante en tonos dorados y negros, en el caso de las paletas de maquillaje.

Para los ojos, Dior lanza dos declinaciones de su mítica paleta 5 Couleurs. Por un lado Golden Reflections, que juega con varias declinaciones de oro y grises, y por otro Golden Shock (en la foto), donde se mezclan los tonos morados, malvas y rosas, con el dorado más intenso. Utiliza los tonos más claros para maquillar todo el párpado y los superiores para dar profundidad a la mirada. Puedes usar el dorado para iluminar, realzar el maquillaje o porqué no, maquillar todo el párpado.

Para maquillar las uñas, que cobran protagonismo año tras año, Dior lanza 4 lacas de uñas (perlado, oro, rojo y negro) y un top coat Diorific Golden Shock para aplicar solo o para realzar otros tonos aplicándolo encima.

Una de las estrellas de la colección es la polvera Diorific en dos tonos: Pink Shock (en la foto) y Golden Shock. Personalmente me gusta más la primera declinación porque es más ponible y se puede utilizar a lo largo de todo el año. Aplícala en la parte superior de la mejilla, en el hueso de la ceja, sobre la nariz o en el arco de cupido para aportar luminosidad. Yo incluso la aplico a veces sobre el párpado para dar más luz cuando he descansado poco. ¡Queda genial!

Para los labios Dior lanza las originales Diorific, unas barras de labios bicolor con un tono mate y otro iridiscente para combinar o usar por separado. Podrás encontrar 6 tonos diferentes que van desde los nude y chocolate, pasando por los rojos. En la foto Ardent Shock, una de las mezclas más bonitas con un rosa iridiscente y un rojo mate pero muy jugoso.

Por último 2 tonos de Dior Addict Gloss de edición limitada. Gold Rain (en la foto), en un color nude-rosa con nácares dorados, ideal para usar como top coat o solo, o Pink Excess.

¿Qué te parece la colección? ¿Con qué producto te quedarías?

Fotografías de The Hot Mess Corner.

"Hay luz en la oscuridad. Sólo tenemos que buscarla en lo más profundo" dice Givenchy de su llamativa colección de Navidad. Una vez más Nicolas Degennes, Make Up Artist de la Maison, vuelve a obrar la magia en un ejercicio de estilo que se inspira en el negro más elegante, para crear una colección sorprendente. Givenchy vuelve a conseguir crear una de las mejores colecciones de esta Navidad gracias a una paleta, una barra de labios o una laca de uñas de color negro que se convierten en verdaderos objetos de deseo. Entra y descúbrela.

Una de las estrellas de la colección es la paleta Noirs en Folie, presentada en un precioso estuche con una estrella, en cuyo interior encontramos 9 sombras negras con diferentes matices. En el centro, un negro intenso cargado de brillo, rodeado de otras 8 sombras que se declinan en gris, morado, marrón, bronce, plata, azul, rojo y verde, uno de mis favoritos. Una paleta ideal para dar profundidad a la mirada y combinar con otras con tonos más suaves. Precio: 59,50 euros.

A la colección de sombras en crema Ombre Couture, se une ahora un nuevo tono negro llamado Noir Sequin. Si no habéis probado estas sombras os estáis perdiendo unas de las mejores. Son ideales para aplicar sobre otras sombras para intensificar los colores. Yo utilizo muchísimo la de color dorado de la colección de otoño Extravaganza, y muchísima gente me pregunta por ella porque sienta genial. Precio: 25 euros.

Para los labios Givenchy lanza la curiosa barra de labios Rouge Révélateur, que a primera vista engaña dándonos a entender que va a maquillar nuestros labios de negro. En realidad se trata de un producto "mágico" cuyos pigmentos reaccionan al pH de la piel para crear un tono único, de acabado rosado en mi caso. Además, cuenta con unos divertidos nácares multicolores. Es sacarla del bolso y dejar alucinados a quienes vean que utilizas esta barra mágica. Precio: 32,50 euros.

Para las uñas Givenchy lanza dos nuevos tonos. Uno de ellos es Noir Satin, una laca de color negro que se une al catálogo de la firma. Precio: 24 euros.

Además, también lanzan un precioso top coat llamado Folie Scintillante (lo necesito), cargado de nácares multicolores para recrear una noche estrellada si se aplica sobre una laca negra. También se puede utilizar sobre otros tonos.

Si la barra de labios de color negro te parece excesiva, otra opción es su versión en gloss, llamado Gloss Révélateur, otro producto "mágico" que propone un color a medida. Tiene una textura cero pegajosa y deliciosa, que se funde sobre los labios desvelando un tono rosado, sublimado con finos nácares multicolores. Perfecto para usar solo o sobre otra barra de labios para conseguir un acabado brillante. El aplicador de color rosa es sencillamente ideal. Precio: 30,50 euros.

A las famosas máscaras de pestañas Phenomen´Eyes se une ahora un nuevo tono Bleu Folie, en un elegante azul noche. En esta ocasión me hubiera encantado que lanzaran algún negro con iridiscencias. Precio: 32,50 euros.

¿Qué te parece esta colección? ¿No crees que es súper curiosa? Desde luego cada año Givenchy se supera. Estoy deseando enseñaros la de Primavera porque os trasladará directamente a vuestra infancia.

Fotografías de The Hot Mess Corner.

Tras las fiestas y el arrepentimiento por haber comido tanto nos surge la necesidad de empezar el año con buenos propósitos, y ¿por qué no? Refrescar nuestra imagen. Cambiar nuestro cabello es una de las mejores maneras para empezar con buen pie el 2015. ¿Corto, largo, midi? Te damos algunas propuestas.

Scarlett Johansson debutó como mamá a finales del año pasado. Esto conlleva nuevas prioridades y nuevas necesidades, así que ha decidido cortar su melena y ha optado por un corte fresco, versátil y muy fácil de estilizar.

Ideal para quienes desean sanear su cabello o simplemente quieren cambiar radicalmente de look.

¿No estás lista para un cambio radical? Entonces te gustará el corte de Emma Stone, es sencillo pero muy chic. Compleméntalo con un bonito color de cabello, es fundamental el cuidado para lucir un pelo sano y brillante.

La modelo Jourdan Dunn tiene uno de los cortes más cool del momento, es un bob un poco más largo. Liso, ondulado, desordenado...este look es muy versátil y fácil de llevar.

Sin duda, uno de mis favoritos, el corte de cabello de Taylor Swift es delicioso, ese flequillo lateral es genial si no te animas a hacerte un flequillo corto porque te lo puedes quitar fácilmente.

¿No quieres decir adiós a tu melena? Opta por un corte como el de Olivia Palermo, capas largas que dan mucho juego. Apto para quienes tienen un cabello muy cuidado.

¿Piensas cambiar de look este 2015? ¿Cuál es tu corte favorito?

Fotografías: vía Pinterest

Jesús Castro y Mario Suarez, embajadores de Braun

Hace un mes Braun nos reunía para conocer a los nuevos embajadores de Braun, el actor Jesús Castro y Mario Suárez, jugador del Atlético de Madrid. Mientras Jesús es embajador de la línea CruZer, la favorita de mi hermano, Mario lo es de la afeitadora Braun CoolTec, de la que os hablamos en este post con Feliciano López. Sin duda son dos regalos fantásticos para poder regalar a vuestros chicos, padres, abuelos...el día de Reyes, así que no os perdáis este post.

Mario Suárez y Braun CoolTec

Es la afeitadora ideal para quienes tienen una piel ultra sensible y no aguantan la sensación de calor que producen otras maquinillas y es que Braun CoolTec es la única afeitadora del mercado con la innovadora Tecnología de enfriamiento activo. Su especial diseño elimina el calor que se produce durante el afeitado reduciento los signos de la irritación como el ardor, la picazón, el enrojecimiento y la tirantez de la piel. Para solucionarlo la firma incorpora una banda de aluminio fría entre sus cuchillas, que minima la irritación de la piel, refresca y alivia incluso las pieles sensibles.

Jesús Castro y la línea CruZer

Las afeitadoras y recortadoras de la línea CruZer, son ideales para los hombres actuales que quieren estar a la última y buscan un producto manejable, sencillo de utilizar y versátil, con el que conseguir mil y un looks. La línea se compone de una afeitadora, una 3 en 1 para conseguir un apurado perfecto, recortar las patillas o arreglar la barba, una herramienta para barba y cabello, otra para rasurar el cuerpo del vello y por último una afeitadora de precisión para zonas más delicadas como por ejemplo cejas. Puedes verlas todas aquí.

Otra de las afeitadoras Braun que me encanta es la nueva WaterFlex, que cuenta con un cabezal pivotante y se puede utilizar tanto en seco como en mojado, con ayuda de una espuma. Es perfecta para los hombres que necesitan un apurado rápido y quieren incluso afeitarse debajo de la ducha. Además, cuenta con un mango antideslizante para que no se caiga en ningún momento.

¿Conocías estos dos afeitadoras ¿Qué te parecen?

Fotografías cortesía Braun.

Hace unos meses llegaban a mis manos los estupendos serums de Oceanyx, una marca española creada por Ana Rodríguez Mosquera, que interesada en tratar su piel atópica, descubrió en el océano una fuente inagotable de activos para cuidar la piel. Y es que las algas marinas, por ejemplo, están cargadas de péptidos y otros principios activos de gran valor para la piel. En sinergia con los activos cosméticos de vanguardia, Oceanyx cuenta con 6 sueros de excepción para dar respuesta a todo tipo de pieles. Nosotras hemos probado uno de ellos y te contamos nuestra experiencia.

Una de las cosas que más te interesará de Oceanyx es que sus fórmulas no cuentan con estabilizadores, parabenos o alcohol, pero sí con principios activos de algas marinas que nutren, reparan, fortalecen y renuevan la piel. Estos 6 serum buscan ser lo más sencillos posible, de manera que puedes aplicarlos de día y noche en tan solo unos minutos. Además, la marca destina parte de sus recursos a fundaciones dedicadas a la protección del fondo marino y colabora con la Asociación Síndrome de Down de Toledo.

Uno de los 2 serum que he probado y que más me ha gustado ha sido sin duda el Serum Celular Platino Hidratante, ideal para pieles de entre 25 y 35 años. Gracias a su fórmula rica en ácido hialurónico (un 60 %), hidrata y ayuda a regenerar las células y el colágeno de la piel, incrementando su volúmen. Su textura gelificada es súper fresquita por lo que me encanta aplicarlo después de la ducha para refrescar e hidratar el rostro. Además como no tiene ni pizca de grasa, se puede aplicar encima cualquier hidratante sin sobrecargar la piel. Yo tengo la piel mixta y me va genial. Precio: 80 euros.

Después de dos meses de uso noto la piel muchísimo más hidratada. Últimamente la notaba muy deshidratada, sobre todo en zonas como las mejillas y la barbilla y me ha funcionado genial. Como os comenté hace un mes en este post es importante diferenciar si tu piel está seca o simplemente deshidratada, para elegir el activo más acorde.

Otro de los serum que ha llegado a mis manos y tengo pendiente probar para contaros mi experiencia es el Serum Celular Platino Vitamínico, recomendado para mujeres / hombres de entre 25-35 años. Su combinación de vitaminas A, B y C, proporciona flexibilidad y regeneración desde las capas más produndas de la piel, aumenta la síntesis de colágeno y minimiza las manchas. Además, gracias a la vitamina A, te ayudará a combatir el acné, ya que este suero ayuda a controlar el normal funcionamiento de las glándulas sebáceas de las carótidas. Precio: 100 euros.

¿Conocías esta marca? ¿Has probado alguno de sus serums? Más información en su página Web.

Fotografías de The Hot Mess Corner.

Nuevo año, nuevos propósitos. Comer más saludable y hacer más ejercicio suelen ser los propósitos que más nos planteamos para comenzar el año. Puede ser difícil empezar de cero después de las fiestas, pero no te des por vencida. Sigue estos consejos para mantenerte motivada cuando haces ejercicio.

Sé realista y plantea pequeñas metas. Es más fácil que vayas de menos a más. No está mal querer conseguir mucho en poco tiempo pero es mejor ir incrementando el ritmo. Pon una fecha límite para cumplir tus objetivos e intenta cumplirla.

Recompensa tus triunfos, si has tenido un entrenamiento duro o has cumplido un objetivo, celébralo dándote un capricho.

Saca esa prenda que te encanta y que ya no te queda, una gran motivación es poder entrar en esos vaqueros que tanto te gustan.

Haz hueco en tu agenda para hacer ejercicio. Quizás no puedes hacer deporte 6 veces a la semana, pero si puedes 3 veces hazlo y a conciencia.

Si estás enferma o no te sientes bien, no pasa nada, en ocasiones nuestro cuerpo nos pide un descanso.

Invita a una amiga, es más fácil mantener un horario si tienes una amiga que te acompañe. Si vas a caminar 45 minutos, el trayecto es mucho más agradable cuando vas con alguien.

Elige una playlist divertida para hacer tus ejercicios, la música es una excelente forma de motivarte.

Por último, hacer deporte no es una obligación, disfruta con el ejercicio, haz cosas diferentes para no aburrirte y mantenerte motivada.

¿Cuáles son tus trucos para mantenerte motivada? ¿Cuáles son tus objetivos este año?

Fotografías vía Pinterest.

Consejos para perder los kilos ganados durante las Navidades

Tras los estragos navideños seguro que muchos de vosotros habréis ganado más de un kilito. Desde luego a mi y a Maru nos ha pasado, en este caso acompañado incluso de problemas digestivos. Y es que la ingesta incrementada de hidratos de carbono, azúcares o grasas durante estas fiestas, puede alterar nuestro peso y además nuestro equilibio digestivo. Hoy, hablamos con Elena de la Fuente Hidalgo, nutricionista de Clínica Londres, para que nos de algunos trucos que podréis poner en práctica para conseguir volver a vuestro peso ideal. A priori os parecerán muy sencillitos, pero veréis que si los seguís al pie de la letra, pronto podréis ver los resultados.

Haz 5 comidas al día

Elena explica que "es un error muy común pensar que vamos a adelgazar por comer menos veces", y es que de esta manera llegaremos más saciados a las principales comidas del día y evitaremos los posibles atracones derivados de la ansiedad. Es conveniente recurrir a tomar algunas piezas de frutas, que sientan mejor lejos de las comidas.

Disfruta de un buen desayuno

Incluye siempre un lácteo bajo en grasa (leche desnatada o yogur descremado), así como un hidrato de carbono complejo como el pan integral, que contiene más fibra. De esta manera nos saciamos más y regularemos el tránsito intentinal. Incluye una piezas de fruta de temporada o un zumo natural. A las chicas de The Hot Mess Corner nos encanta desayunar bien para comenzar el día con energía. A mi me encanta tomar smoothies de frutas, tostadas integrales con un poquito de aceite y jamón y un té kukicha con un chorrito de leche de avena, mi favorita. Otras veces sustituyo las tostadas por un buen bol con cereales y semillas de varios tipos.

Toma tentempiés a media mañana o para merendar

Recurre a una pieza de fruta de temporada como los kiwis, mandarinas o piña, ricas en antioxidantes, fibras y agua. Nosotras te recomendamos tomar sobre todo frutas de temporada, ya que si intentas comer frutas a las que no estés acostumbrado, probablemente te sentarán mal. Otra opción si no te gustan es hacerte un buen smoothie.

Come con cabeza en las comidas principales

- Incluye verduras ya que durante las navidades seguramente habrán estado ausentes. Su aporte calórico es muy bajo, y al igual que la fruta, es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Hay que consumir dos raciones al día, una en la comida y otra en la cena, siendo preferible que una de ellas sea en crudo (ensalada).
- Incluye también proteínas, sobre todo pescado cocinado de manera sencilla (horno, plancha, papillote o vapor), condimentado con salsa de soja, limón, especias o hierbas aromáticas.
- Cada comida se puede acompañar con una guarnición de patata cocida o asada, arroz integral...
- En la cena es recomendable preparar ensaladas completas con brotes tiernos, tomate, zanahoria, salmón ahumado, atún o pollo, por ejemplo.

Evita el consumo de refrescos y zumos envasados

Es fundamental evitar el consumo de refrescos y zumos envasados, incluso los que no tiene azúcar. La mejor fuente de hidratación es el agua, de la cual se recomienda beber litro y medio. Un buen trupo, explica la especialista "es tomar agua en forma de infusión o con zumo de limón natural y un edulcorante".

Combina una buena alimentación con ejercicio físico

Tan importante es el modo de alimentarnos como el ejercicio físico. Para perder peso, o mejor dicho para perder grasa, es imprescindible realizar actividad física de forma regular. "Ve al trabajo caminando, sal a dar un paseo después de comer, desplázate en bicicleta o si te gusta andar, recurre al power walking, una nueva modalidad que consiste en andar a un ritmo elevado, que tiene los mismos beneficios que correr."Maru te daba hace unos días unos consejos para volver a incorporarse al gimnasio, por si te interesa.

¿Qué te parecen estos trucos? ¿Tienes algo planeado para perder los kilos de más?

Fotografías vía Pinterest.

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